sunnuntai 30. maaliskuuta 2014

Viikko 14/ Seuran mestaruuskilpailut (päivitetty)

Pikkulentäjät:

Ti 1.4 Mäkitreenit Kuilulla klo 17:30 /Omatoiminen tai Kaitsu
Ke 2.4 Sali Pöljän koululla, klo 17:30-18:45 /Kaitsu
To 3.4 Seuran mestaruuskilpailut Kuilulla, klo 17:30!!
Viikonloppuna omatoimista hyppäämistä
La 5.4 Omatoiminen mäki, klo 11:00

Kuilun Kotkat:

Ti 1.4 Omatoiminen keskivartalon kuntopiiri
Ke 2.4 Pelit Pöljän koululla klo 18:45 /Kaitsu
To 3.4 Seuran mestaruuskilpailut Kuilulla, klo 17:30!!

Hyvinhän siitä pienestä mäestäkin pysty suuntiin lähtemään, joten
La 5.4 Omatoiminen mäki, klo 11:00

sunnuntai 23. maaliskuuta 2014

Viikko 13, Kuilunkisat/Lady-cup

Talven viimeiset kilpailut lähestyy, tsemppiä ja iloista mieltä viikon koitoksiin!

Pikkulentäjät:

Ti 25.3 Mäki Kuilulla, klo 17:30 /Kaitsu
Ke 26.3 Mäkiharkat Kuilulla, klo 17:30 ( jos mäkien kunto ei salli hyppäämistä, treenit Pöljän koululla)
To 27.3 Mäki Kuilulla Klo 16:00 /Kaitsu
La 29.3 Kuilunkisat / Lady-cup
Su 30.3 Kuilunkisat / Lady-cup

Kuilun Kotkat:

Ti 25.3 Omatoiminen KESKIVARTALON kuntopiiri + venyttelyt
Ke 26.3 Saliharkat Pöljän koululla klo 17:30 (jos nuoremmat ei pääse mäkeen, aloitetaan treenit vasta klo 18:45 joten tsekkaa blogilta mahdolliset muutokset vielä keskiviikkona)
Loppuviikon ohjelma päivittyy myöhemmin..

sunnuntai 16. maaliskuuta 2014

Viikko 12, Hopeasompa Taivalkoski

Pikkulentäjät:

Ti 18.3 Mäkitreenit klo 17:30 /Kaitsu
Ke 19.3 Sali Pöljän koululla klo 17:30-18:45 /Kaitsu (säbämailat mukaan)
Pe 21.3 Taivalkoskelle..
La 22.3 Hopeasompa yhdistetty
Su 23.3 Hopeasompa Mäki


 Kuilun Kotkat:

Ma 17.3 Oheisharjoitus Pöljän koululla, klo 18:00 /Heli
Ke 18.3 Sali Pöljän koululla, klo 18:45-20:15 /Kaitsu
Pe 21.3 Taivalkoskelle..
La 22.3 Hopeasompa yhdistetty
Su 23.3 Hopeasompa Mäki
-Muistakaa omatoimiset liikkuvuusharjoitukset, että taipuu viikonloppuna hyvään laskuasentoon!!!

lauantai 8. maaliskuuta 2014

Viikko 11

Talvi alkaa kääntymään ehtoopuolelle, joten pyritään käyttämään kaikki hyppymahdollisuudet hyödyksi. Osan hyppyharjoituksista voi korvata omatoimisella hiihdolla jos sivakointiin löytyy baanoja.

Pikkulentäjät:

Ti 11.3 Mäki Kuilulla klo 17:30 /Kaitsu
Ke 12.3 Mäki Kuilulla klo 16:00 ?(varalla sali jos mäkitreenit joudutaan perumaan)
To 13.3 Mäki Kuilulla klo 17:30 /Kaitsu, Heli
La 15.3 Mäkitreenit Kuilulla klo10:30 /Heli
+ viikonloppuna omatoimista hiihtoa

Kuilun Kotkat:

Ti 11.3 Mäki Kuilulla klo 17:30 /Heli
Ke 12.3 Mäkitreenit Puijolla klo17:00 (varalla sali jos mäkitreenit joudutaan perumaan)
To 13.3 Mäki Kuilulla klo 17:30 /Heli, Kaitsu
La 15.3 Mäkitreenit Puijolla + oheisharj. klo 10:30, evästä mukaan

sunnuntai 2. maaliskuuta 2014

Viikko 10 , Hiihtoloma ja Lidl-cup Rovaniemi

Pikkulentäjät:

Alkuviikosta omatoimista hyppäämistä sekä hiihtoa (etsikää paikka jossa voi vielä lipsutella menemään esim. golfkenttä?). Tiistai iltana maailman parhaat kisaa Puijolla, joten sinne siis ottaa vähä mallia..

Ke 5.3 Ap. Mäkiharjoitukset Kuilulla klo11:30 /Heli
            Ip. Mäki Kuilulla klo 16:00/Kaitsu
To 6.3 Huilipäivä mäestä..
Pe 7.3 Lähtö Rovaniemelle
La 8.3 Lidl-cup
Su 9.3 Lidl-cup

Kuilun Kotkat:

Alkuviikosta omatoimista hyppäämistä ja yksi tunnin hikiliikunta (hiihto,hölkkä tms.) jonka päälle muutamia spurtteja sekä teräviä pomppuja.

Ke 5.3 Ap. Mäki Kuilulla klo 11:30
            Ip. Omatoiminen mäki klo 16:00
To 6.3 Mäki Kuilu/Puijo? Sovitaan keskiviikkona..
Pe 7.3 Lähtö Rovaniemelle..
La 8.3 Lidl-cup
Su 9.3 Lidl-cup